Curso de Nutricion Doportiva.

Curso de Nutrición Deportiva: domina la alimentación que potencia tu rendimiento

Formación práctica • Online • Para deportistas y entrenadores

¿Por qué este curso de nutrición deportiva? 🥗🏃‍♂️

La nutrición es la base del rendimiento. En este curso aprenderás a transformar la alimentación en una herramienta para mejorar fuerza, resistencia, recuperación y composición corporal. Está pensado tanto para atletas como para entrenadores y profesionales que quieren aplicar conocimiento práctico y basado en evidencia.

¿A quién está dirigido?

• Deportistas amateurs y profesionales
• Entrenadores, preparadores físicos y nutricionistas en formación
• Personas que quieren mejorar su composición corporal o rendimiento

Qué aprenderás (objetivos del curso)

• Calcular requerimientos energéticos y macronutrientes según deporte y objetivo
• Diseñar planes nutricionales personalizados y protocolos de recuperación
• Conocer la evidencia sobre suplementación y su uso seguro
• Periodización nutricional para competencia y entrenamiento
• Métricas prácticas: evaluación de progreso y ajuste de la dieta

Estructura y módulos

1. Introducción: fundamentos del metabolismo energético
2. Macronutrientes: proteínas, carbohidratos y grasas
3. Micronutrientes críticos y hidratación
4. Suplementación: evidencia, seguridad y protocolos
5. Periodización y planificación nutricional por fases
6. Casos prácticos y diseño de planes

Formato y recursos

• Lecciones en video + PDFs descargables
• Plantillas para cálculo de macros y menús
• Test y ejercicios prácticos
• Grupo de apoyo y sesiones en vivo (opcional)

Beneficios clave

Al finalizar serás capaz de:

• Diseñar planes nutricionales centrados en objetivos deportivos.
• Optimizar recuperación y rendimiento en competiciones.
• Evaluar la necesidad y seguridad de suplementos.

Bonus: herramientas prácticas

Incluye plantillas editables (Excel / Google Sheets) para calcular calorías y macronutrientes, ejemplos de menús para distintos deportes y un checklist de suplementación basada en evidencia.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Necesito experiencia previa?

No, el curso parte de lo básico y progresa hacia aplicaciones avanzadas; es ideal tanto para principiantes como para profesionales que buscan actualizarse.

¿Se emite certificado?

Sí, al completar todas las actividades recibirás un certificado digital de finalización.

¿Cómo se realiza la evaluación?

Mediante cuestionarios online y un proyecto final práctico (diseño de plan nutricional).

Testimonio

"Gracias a este curso pude mejorar mi rendimiento en competencia y aprender a estructurar la alimentación de mis atletas de manera efectiva." — María G., entrenadora

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Recursos y lecturas recomendadas

• Cómo calcular macronutrientes
• Guía práctica de suplementación basada en evidencia

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